przed po

1.nie PYTAŁEM CZY MOGĘ ROZCIĄGAĆ CODZIENNIE TE SAME MIĘŚNIE. 2.ODNOŚNIE MOJEGO TEMATU, SPRECYZUJĘ JE INACZEJ W PUNKCIE 3. 3. CZY MOŻNA ROZCIĄGAĆ TE SAME MIĘŚNIE- POWTARZAM TE SAME - PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM I PO .

Xpand na początek"za mocny" Bierz zwykłe mono(najlepiej creapure). Jak diety nie będziesz miał to po cyklu możesz być mniejszy niż przed. Ułóż diete z wycinką węgli, nadwyżką białka. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Pozdr

Jak chcesz siły to musisz ją zbudować odpowiednim treningiem z ciężarami. A przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek i tyle. Treningi po śniadaniu mi akurat najlepiej wchodzą, aktualnie nie moge z powodu pracy. Zawsze rano człowiek jest wypoczęty i gotowy do pracy. Akurat z porannymi treningami to sugestia jednego z trenerów z forum. [...]

Ja ci napisze jak bede bral xpand+mono. DT:Przed i po treningu xpand DNT:rano 5g mono Gulczasss:Za duzo dawek w DT.

Ok dzięki za rady :) DT 2x TCM rano, przed treningiem xp, po treningu 2x tcm DNT 4x TCM rano, xp w ciagu dnia Tak sobie chyba zostawię :)

To 250g twarogu półtłustego ? Dodam kalafior, też 250g. 3 przed a 4 po :)

aha, i jak kupie 2 xpandy na cykl to dawkowac jak tam pisza? 4 tabsy przed tre i 4 po? i jak w dnt?

a to będzie moj drugi cykl , ten cykl składał si ebędzie z testosterolu 90 kaps , Dibencozide magnum 200 kaps, dextro juice 1,5 kg , i do tego 60 (60 min po treningu i przed snem) gram ostrowii dziennie i ta kreatyna tylko nie wiem czy dokupić czy nie ?

oki więc dokupie ale jak brać 5 gram rano naczczo czy przed treningiem bo po treinngu zaraz to jasne ale co z tym wsześniejszym 5 gram ??

albo 5g mono rano , 10g cp 40min przed treningiem i po treningu 5g mono ?

Za duzo by bylo... albo mono rano albo po treningu. CP przed treningiem i tyle nie kombinuj.

Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bierz. PZDR.

a tak jak napisał ->mbar254 "Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bier." To da takie same efekty tak jak ja napisałe... bo to co napisał mbar254 to takie ekonomiczne bardziej? Ale czy dobre hmm ?

jasne, że możesz jeśli CR to bierz cr przed a mono po treningu jeśli nitro to kilka kapsów do porcji mono

Generalnei chodzi o to ze wczesniej cwiczylem FBW teraz przerzuciłęm sie na rodzaj splita opisanego powyzej i chcialbym odrobine zrzucic i poprawic definicje miesni...Jako suplementacje rozwazam BCAA przed i po trenningu oraz białko w celu uzupełnienia...Czy ten rodzaj trenningu jest odpowiedni polecicie cos odnosnie trenningu diety?

sniadanie np jajecznic z razowcem, po pływaniu ok 11 zjeść sobie jakieś mięsko + ryż lub kasza, czy ugotować sobie pierś i wkroić w kanapki, przed smamymi biegami jakiegoś energetyka lub jak masz kofeinka w tabsach.

Gdyby 5-7 lat temu ktos zadawal takie pytania kilka dni przed egzaminem to bym mu powiedzial lepiej odpusc egzaminy bo to nie ma sensu ale obecnie poziom na tych egzaminach jest .... hmmm lekko mowiac niski wiec jest duza szansacoraz mniej chetnych wiec tez plus. Pulsometr mozesz nosic spokojnie proponuje tez kolce daja sporo czasu do przodu bo [...]

DT:5g krety przed treningiem + 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu taki sam mix DNT:5g krety rano W DNT nie dajesz BCAA.

DT rano 5g krety przed treningiem shotgun (mozesz tutaj dorzucic z 2 kaps aakg dla lepsej pompy) po 5g krety + 2 kaps aakg DNT rano 5g kreatyny baiłko i gainer wg braków w diecie

aakg daj po treningu, jak shotgun bedzie Cie slabo pompowal dorzuc tez przed, a ile to juz zobaczysz, zacznij od 2 kapsów